懒癌晚期如何自救？

这是我曾经一度困扰自己的问题。
五年前，高考之后，特别颓废，因为经历过一年读，那时候一年没有碰过手机，电视。特别搞笑的是，年那时候爸爸去哪儿刚播出来，来自星星的你韩剧也热播，挺火的好像，居然我是在做政治题的时候看到的，当时什么也不知道。考完以后，买了电脑和手机才知道的。然后沉迷于网络无法自拔，度过了三个月的暑假。
进入大学，也不知道干什么，就是看室友吧，跟着室友走。然后走过一年，大二的时候觉得不行呀，那时候也长胖了，就决定健身，忽然间找到了自己的爱好，疯狂的爱上了，，，渐渐的认识新的人，有新的思想和有效的行动力。
所以，我建议你先暂时走出自己的舒适区，换一个环境，找一个自己相对感兴趣的，去学习，然后坚持，走着走着花就开了。
如果你觉得自己身材不够好，就去健身。如果你想学一个才艺，你可以去学习绘画，乐器或者舞蹈。如果喜欢电脑，可以学习软件，程序等等。或者找朋友出去玩玩，看看外面的人们。你一样会有不同的思绪。

怎样才能让自己不懒

其实早在年前心理学家伊凡·巴甫洛夫就有过解答，还挺管用的：
1、人类痴迷即时奖励，比如玩游戏，打赢了就有金币积分等。
2、对于长期任务无从下手，产生拖延。
解决方案：
1、把长期目标分解成小目标
2、如果小目标依然过于庞大，再次细分
3、完成一个小目标后奖励一下自己，可以吃个零食或散散步等。
4、完成一个中等目标，更大的奖励，比如聚餐庆祝等。