你的经历跟挺像,但我实力远没你强,现在只能干外包。但解决焦虑这块我应该比你更有经验,因为我曾经也非常迷茫和焦虑: 1.规律作息。无论节假日,都必须在同一时间点睡觉,同一时间点起床。放假睡的多,工作睡的少,这就是典型的作息不规律。将直接干扰前额叶皮层功能,导致情绪波动(易怒、焦虑)。无论上班还是周末,我都是 11:30 睡,7 点起床。7.5h 睡眠,完全足够了。 2.运动。缓解压力,强身健体,提高免疫力。不要觉得每天没有时间锻炼,都是懒惰的借口。 3.冥想。长期练习会增厚前额叶皮层(理性决策区),缩小杏仁核体积(减少情绪过敏反应,核心),增强情绪调控能力。 方法很简单,任何时候都能做。就是闭上眼睛,只专注自己的呼吸,不去想其他任何事情。你可以尝试一下,你会发现非常难只专注呼吸,会有大量的想法涌现出来(什么走马灯),不要去压抑它们,而是放平心态,把注意力继续放在呼吸上面。 而且最重要的是,冥想让你学会“活在当下”。因为处于冥想的你,除了专注呼吸你还能做什么呢?你什么都做不了。生活也是这样,我们无法改变过去,无法预知未来会发生什么,我们能做的只有手头的事情,除此之外什么都别想,因为你无法去改变它们。 4.工作与生活分离。工作不是生活的全部,生活可不是只有工作。像我放假的时候,从不带电脑回去。放假该玩就玩吧。 上面要是都能做到,其实完全解决不了你工作上的问题,完不成的需求还是完不成,面试该挂还是得挂。不过呢,当你再次迷茫,再次焦虑的时候,你会发现,诶,还好,没这么难受。比如面试挂了,可能以前的你会感觉非常难受。但如果你做到以上 4 点,你还是会难受的,但其实又没这么难受,可能你会这样想:既然挂了我还能怎么样?这公司不要我,有的是公司要我!
46 10

相关推荐

11-05 15:13
原本以为自己早早就开始看牛客,不会有很多信息差,结果还是小看的秋招,有很多现实都和自己想的不一样。1. 秋招难度>>暑期实习,并不是说面试难度,而是上岸难度。因为暑期实习过了基本都能进,但是秋招面试通过了还需要泡池子进行排序。而且暑期实习当时面经的数量都远多于秋招(这里主要说大厂等)2. 刚刚说到了泡池子,按照我的原来想的,到最后其实都要泡池子的话,秋招晚一点投好像也可以。然而事实完全不一样,很多bg好的大佬就是晚投了连面试都没有。我认为前期组内hc充裕,面试难度也不会太高、面试评级也会高一点,后面hc很少了,面试难度就会提高。3. 金九银十:实际上说的是面试高峰期是9、10月,投递的高峰期应该是在8月,公司刚开就要投递!4. 秋招失利能否找段大厂实习再春招:我大三找实习的时候,基本都要25的,所以想当然的以为秋招就算失利,找段大厂实习冲刺春招也是完全可以的,但是现实是:中小厂才要26届(因为他们的校招就是实习转正)、大厂不要应届的(当然我也看到有同学还是上岸了大厂日常,本人bg也还可以,大厂实习无面)5. 11、12月秋招补录:大佬一般都是手拿好几个offer,最后只能去一个,所以hc会有空余?现实是:其实大厂的offer都是超发的,传言百度某个部门按照1:5的比例发放,所以实际上鸽完了剩余的hc也极少,只是补录到的人一般会发帖庆祝一下,所以显得机会很大6.既然超发了offer,大厂会毁意向吗?只要是发了邮件意向的,肯定是不会毁的(不包括oc),虽然超发,但是对于大厂来说还是不算多的,最多开白菜劝退(今年美团算法白菜25k),而且大不了下一年少招点就行。7. 大家还有什么想法可以补充到评论区最后给27的一些建议1. 暑期实习一定要好好把握。2. 如果你的目标是【腾讯】,最好实习转正,秋招hc少得可怜3. 如果你的目标是【字节】,一定要把握好每次面试,面评真的很重要,秋招甚至只要一面挂过就很难捞了。4. 如果你的目标是【阿里系】,笔试、测评是暑期/秋招通用的,要做好,我看到不少约面了,但是笔试挂的只能撤回面试5. 如果你的目标是【京东】,京东的面试可以说是秋招最简单的,大部分都是聊天为主。这样其实候选人之间技术面拉不开差距,那最后其实hr还是会根据学历排序的。6. 暑期、秋招给我留下比较深印象的大厂就是这几个,其他诸如快手美团滴滴pdd等,感觉比较“正常”。
点赞 评论 收藏
分享
牛客网
牛客网在线编程
牛客网题解
牛客企业服务