【减肥】我是如何从170的小胖子减成120的网红的（更新）
【小彩蛋：50楼发对比照吧。】
对于我们大部分人来说，
减肥。
好像是个玄学。
很可能你饿了一个星期没怎么正经吃饭，结果你胖了，
明明连续好几天吃香的喝辣的，体重却显示下降。
其实原因很简单——
秤坏了。
直男们对自己的体重有一种蜜汁自信。
往往会发生这样一种情况。
在风和日丽的某一日，他做了些体育运动，又没吃饭，洗完澡顿时感觉自己瘦了，称了下体重，当即发现自己瘦了五斤！
于是他奖励了自己一顿串串香。
女孩子对自己的体重有着一种蜜汁执念，
经常的场景是这样的，
一个阳光明媚的早晨，你早起洗漱，解决了生理问题，做了些有氧，
然后你***全身的衣服，深吸一口气，神态无比虔诚地踏上你的秤——
“我TM居然胖了？？？？”
好像想要减肥的你，节食、运动、祈祷、焚香……用尽了各种方法却仍旧无济于事。
真的是这样吗？别闹了。
你减肥了吗？你根本没有。
你忽略了一个最简单而朴素的方法论——
坚持。
【告诉你们我的减肥历史吧。】
我是易胖体质，
前司是做基因检测的，
基因检测结果告诉我全国男性我是最易胖的那5.4%,
佼佼者的存在。
第一次减肥不是因为觉得自己胖，
是因为打乙肝疫苗，做两对半发现转氨酶过高，
因为我从不熬夜，医生说是肥胖导致的，让我减肥。
然后我一日三餐开启了严格控制模式——
早餐正常吃、午餐一两片面包、晚餐少吃油和主食，
甚至偶尔晚餐只吃水果和酸奶
这个状态我坚持了高三一年时间，
配合高考强压，我从170减肥到最轻130。
研究生阶段的减肥完全是因为想要做网红。
为了圈钱。
那个时候我145-150斤左右，不算胖，
但是我的目标是128斤。
除了依旧保持吃的很少很规律的状态，
我坚持了三个月的keep健身，
都是做的相对比较简单的动作，太难的我也做不来。
我在135斤的时候入手了一个智能体重秤，
开始记录体重的变化情况
每天在早晨同一时间，
上完厕所之后，我会***过磅，控制变量记录体重的变化情况
【总结我多年来的减肥经验，给想要减肥的你几个tips】
2、减肥是个持久战，少吃多动、规律饮食和作息，都贵在坚持；
3、饿？那就对了。
我们吃的越来越多也是中国人的饮食文化作祟，家长总觉得吃得越多越好，于是你越来越胖，越来越能吃，有规律、健康的饿，能够让你的食量恢复正常和健康的状态，慢慢的你会发现，你也吃不下那么多，让你胖，你也很难再胖起来了，当然我现在有点太瘦了；
4、心里有点逼数很重要，如果你是易胖体质，你又想要减肥，你要时刻记住这一点。
请看下面一组对比：
A说“最近工作太累了，吃顿好的犒劳一下自己吧~”
B说“最近工作很辛苦，正好少吃点就能减肥啦~”
A就是心理没点B数。
工作、考研、学习，这些高强度的脑力劳动很消耗热量，配合少吃多动，减肥效果拔群~
