很多人觉得上班累，包括我自己，并不是真的事情多、能力不行，而是长期被一种看不见的内耗拖着走，上周又出差了一周，有天晚上在海边散步，情绪到达了顶峰，开始进行自我怀疑和反思。但仔细拆解会发现，大多数职场痛苦，几乎都逃不开下面这四个原因：第一，用别人的态度来衡量自己的价值。第二，过度负责，什么都想扛。第三，极度害怕犯错，一出问题就自我崩塌。第四，对不确定的事情持续焦虑，无法下线。如果这四条你中了两条以上，那你不是不适合工作，而是太“认真”了。一、别再用别人的脸色，给自己定价很多人的职场痛苦，始于“情绪解读过度”。比如你找同事帮忙，对方语气不耐烦，你立刻开始反思：是不是我哪里得罪他了？是不是我不受欢迎...

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个人 bg：28 届弱双非本面试岗位：后端开发日常实习timeline:10.16 一面二面10.17 三面四面，口头 oc10.20 告知流程无法推进10.28 一面10.30 二面11.3 三面11.5 四面11.6 offer 审批开始11.14 告知流程无法推进11.17offer 下发写于 11.14----------------------------------------大二这个时间节点，可能还是差了些东西，6 轮技术面，4 轮原创，2 轮 hot100，整体面试难度都比较大，有运气成分，总之都过了，也基本都撕出来了哎，也许还是差了点运气，暂时不面字节啦，hr 姐姐都很好，很关照流程新的 hr 给简历锁了，直接约面到 12 月中旬去了，说不想面随时改时间，看那会儿的状态啦写于 11.17-----------------------------------------中午电话，下午 offer新的征途开始啦

我分享一个非常轻松且有意思的话题，工作、学业、恋爱“三系全修”，我的时间安排，或许能给你参考。我把每天分成两大块：早上和下午，全部留给工作相关的学习。这时候尽量不回复消息，手机能不看就不看，实在忍不住就快速扫一眼，简单回复一下，但绝不停留，一律先搁着。到了晚上，时间主要留给恋爱，聊聊天、分享日常，让自己真正放松下来。至于导师的琐事？基本当作没看见，能鸽则鸽。工作的内容如果有余力，就简单复盘一下；没有就算了。我这么安排的核心逻辑是：读研是为工作服务，所以把最多时间投入工作技能学习；恋爱是为了开心，也值得认真经营，给予专属时段；导师的临时要求，优先级最低，绝不让它打乱自己的节奏。关于学业，我的观点...