看屏幕久了眼睛疼？这个扩展让我找到了工作和阅读的平衡点

当工作"绑架"了阅读

每天对着电脑8小时，眼睛又干又涩，看东西都模糊。

下班后想看点东西，但眼睛已经累到不行。想看的文章很多，但眼睛不允许。

工作占用了时间，也消耗了眼睛。阅读成了奢侈品。

直到我发现了这个TTS扩展，才找到了平衡点。

眼睛的"抗议"

去年体检，医生说我的眼睛干涩严重，建议减少屏幕时间。

但工作需要，屏幕时间无法减少。阅读时间被压缩，想看的文章越积越多。

我开始思考：能不能在不增加屏幕时间的情况下，继续阅读？

一个改变：从"看"到"听"

第一次用这个扩展是在一个周末。眼睛很累，但还有几篇技术文章没看。我试了试，选中文字让它读。

结果，我闭着眼睛听完了整篇文章。眼睛得到了休息，信息也获取了。那一刻，我意识到：原来阅读可以这样。

找到平衡点：工作与阅读不再冲突

工作时的"听书"时光

工作间隙，不想再盯着屏幕。打开一篇行业分析，用精确阅读模式，鼠标指哪读哪。可以闭目养神，也能获取信息。眼睛轻松，内容也记住了。

午休时间的"充电"方式

中午休息，不想再盯着屏幕。打开一篇想看的文章，用全文朗读功能。可以闭目养神，也能获取信息。20分钟下来，眼睛轻松，内容也记住了。

下班后的"放松"时光

下班后，眼睛已经累到不行。这时候打开一篇文章，闭上眼睛听，特别放松。既能获取信息，又不会增加眼睛负担。

周末的"学习"时光

周末想学习，但眼睛已经累到不行。这时候打开技术文档，用精确阅读模式，鼠标指哪读哪。可以闭目养神，也能学习新知识。

为什么这个扩展能帮我找到平衡点？

1. 不增加屏幕时间

这是最重要的。用这个扩展"听"文章，不需要一直盯着屏幕。眼睛可以得到休息，阅读也能继续。

2. 支持多种阅读方式

• 精确阅读：鼠标指哪读哪，最灵活
• 选择朗读：选中文字立即读，最快捷
• 全文朗读：一键读完整页，最省心

不同场景用不同方式，总能找到合适的。

3. 完全免费，没有负担

很多工具要么收费，要么有各种限制。这个扩展完全免费，没有内购，没有会员，所有功能都能用。对打工人很友好。

4. 语音质量不错

不是那种机械感很强的合成音，听起来比较自然。长时间听也不会觉得累。

5. 可以调节语速

可以调节朗读速度，从0.5倍到2倍。学技术文档时可以调慢，听新闻时可以调快，适应不同需求。

我的平衡之道

工作日

• 上午：眼睛状态好，正常阅读
• 中午：用TTS听文章，让眼睛休息
• 下午：犯困时听技术文档，保持注意力
• 晚上：不想看屏幕时，闭眼听文章

周末

• 早上：听行业资讯，了解最新动态
• 下午：听技术文章，学习新知识
• 晚上：听轻松的内容，放松心情

重新找回的平衡

用了这个扩展后，我的生活重新找到了平衡。

工作依然需要长时间看屏幕，但阅读不再需要。我可以"听"文章，眼睛得到休息，阅读也能继续。

更重要的是，我重新找回了阅读的乐趣。不用再担心眼睛疲劳，可以随时随地"阅读"。

给同样被眼睛疲劳困扰的你

如果你也：

• 每天对着电脑8小时以上
• 眼睛又干又涩，看东西都模糊
• 想看的文章很多，但眼睛不允许
• 想在工作与阅读之间找到平衡
• 不想让工作"绑架"了阅读

那这个扩展真的值得一试。

反正免费，试试也不亏。说不定你也会像我一样，找到工作和阅读的平衡点。

安装和使用

安装步骤

1. 打开Chrome浏览器，访问Chrome网上应用店
2. 搜索"ListenQuir"或"大声朗读"
3. 点击"添加至Chrome"
4. 安装完成后，浏览器工具栏会出现扩展图标

快速上手

安装后，打开任意网页：

• 精确阅读：鼠标移到文字上，双击开始朗读
• 选择朗读：选中文字，点击出现的播放按钮
• 全文朗读：点击扩展图标，选择"朗读页面"

就这么简单，不需要任何配置，开箱即用。

写在最后

工作已经很累了，不要让眼睛再受罪。

这个免费的TTS扩展，让我在眼睛累的时候也能继续"阅读"，找到了工作和阅读的平衡点。

如果你也被眼睛疲劳困扰，不妨试试这个扩展。说不定你也会像我一样，找到工作和阅读的平衡点。

扩展名称：ListenQuir 闭眼听 TTS（大声朗读）

适用浏览器：Chrome、Edge等Chromium内核浏览器

价格：完全免费

下载地址：Chrome网上应用店搜索"ListenQuir"即可

如果你用了觉得不错，记得回来点个赞，让更多被眼睛疲劳困扰的朋友知道这个好工具！