1.复盘才是面试的开始每一次面试相当于一次考试,复盘才能看清自己的痛点,解决就是进步,不是一味的背面经！2.复盘技巧(表达)我有个简单的方法，这套方法很简单，贵在坚持。你需要准备三样东西：一支笔、一个本子、一部有录音功能的手机。第一步：完整录音，客观回听每次练习答题，务必全程录音。答完后，不要马上做别的事，亲自把录音完整听一遍。这个过程可能会让你有点不适，因为你会清楚地听到自己在哪里卡住了、哪句话重复了好几遍、哪个地方逻辑突然断了。没关系，这是正常现象。我们的目的就是把这些具体问题找出来。第二步：纸笔分析，定位问题把录音里你自己的答案，用几个关键词或短句在纸上大概写下来。然后，像批改作业一样，...

我会在压力极大的情况下无所事事，因为这些年的应试教育，我学到了真东西，就是如何既压抑自己都真正的冲动，又不做该做的事。习惯性的逃避问题，焦虑让我上瘾，这些都是我会做的事。

我一般不会等到压力“爆表”才处理，而是分当下止痛和长期缓解两种方式。先说当下的。压力大的时候，我会先把自己从工作场景里抽离出来一点点：关掉所有工作群通知，哪怕只有半小时出去走一走，不带耳机，纯放空吃点真正喜欢的东西，而不是随便对付一口这些事解决不了问题，但能让我先冷静下来，不至于情绪失控。再说长期的。我后来发现，真正能缓解压力的不是一次性“爽”，而是一些稳定的小习惯：规律运动，哪怕只是快走 20 分钟把事情写下来，分清“能控制”和“不能控制”的部分给自己设一个工作以外的期待，比如学点新东西、计划一次短途出行最重要的一点是：不再用“忍一忍就过去了”骗自己。压力不是靠硬扛消失的，它只会换个方式找你...

生活费下来先存钱抖音刷到的商品 pdd上货比三家外卖拼好饭闲鱼上二手真的香啊。