作为一个经管学院的小卡拉米，选实习的时候，首先是根据自己的情况，去了招聘岗，因为招聘还是岗位最多也最好上手的，换实习的时候就会更关注这个岗位除了招聘还会接触哪些内容（像人才Mapping、雇主品牌）这些，慢慢一段一段攒出秋招能打的经历。

合作的业务同事忘确认面试时间，转头说“HR没提醒”。我怒了，直接甩群里聊天记录+面试安排确认邮件，还补了句“已帮你重新协调候选人，下次需求咱们提前对齐一下呀”来阴阳他，讨厌鬼！

我的HR搭子摸鱼都在边刷招聘软件边记人才标签，还自己学公司BI软件的操作和内在逻辑，so在如此之卷的氛围里，我默默打开了一本叫做SQL入门的电子书。

忽然想到有一次摸鱼刷脉脉看同行招聘技巧，被leader撞见，火速直接把“大厂客服人才架构分析”截图发她：“刚在研究美团、阿里的客服团队设置，咱们的人才Mapping能参考这分工逻辑”，顺便递上整理的笔记，就是主打一个“摸鱼变竞对调研”。

我的mentor是个性格温柔的东北女子，看我堆了满屏的简历推荐表极其温暖的说，招聘别做‘简历搬运工’，要抓准业务需求。之前我还纠结推荐量，听完才懂量可能不是最重要的，帮用户体验团队做人才盘点时，不是简历越多越好，而是精准贴合业务需求的才管用，学到了一些很有用的工作思路和方法

做HR实习后，刷简历刷到眼干，对着900+简历筛选半天，闭眼前都是候选人信息；久坐做人才Mapping、整理面试记录，腰酸到得垫靠枕；周日晚复盘offer数据，想到还有没跟进的候选人，太阳穴就突突跳。赶上校招季笔试发放，直接腱鞘炎贴了两天膏药，精准中招哈哈哈哈哈（绝望的笑）

现在坐10分钟腰就酸得想捶墙，之前周末还能逛毫无压力逛街，现在到工位俩小时就得偷偷揉腰，腰靠也已经成了必备品，更不要说早早买好的工学鼠标，机械键盘，好好好，都是我为上班花的钱。

1.base北京海淀 网络安全行业 业务培训岗 双休 税前10k 无其他补贴 八险一金2.base苏州园区 制造业 人力资源管培生 税前10k 双休 有餐补 五险一金3.base苏州吴中 美妆行业 管培生 税前15k 无其他补贴 大小周 五险一金最低基数 据说加班严重4.base杭州萧山 制造业 人力管培生 税前9k 有餐补 双休 五险一金（杭州有应届生补贴）

翻日历才惊觉2025只剩最后几天，这一年像被按了快进键——从年初慌着找实习，到年底终于把三方协议塞进档案袋，每一步都踩得又急又实。1月还裹着棉服蹲在老家，刷着牛客上的帖子眼红，手里的简历却连个实习邀约都没捞着。刚过完年就抱着电脑回了学校，在宿舍对着BOSS直聘海投，看到“先交200介绍费”的中介差点上当，幸好师姐拦着：“实习先收费的都是坑”——这是今年踩的第一个坑，也让我摸清了求职的第一条规矩。2月收到了一些面试，把学院组织活动的经历拆成“沟通协调”“流程策划”写进简历，面试前背了三天《人力资源入门》，终于拿到了第一份实习offer。入职第一天就傻了眼：工位在会议室角落，每天的活是复印文件、整理面试表，连和候选人搭话的机会都没有。熬到月底鼓起勇气问leader“能跟校招项目吗”，对方丢来一份笔试题库：“先把这个理清楚”——那周我熬了三个夜，把500道题按岗位分类，后来校招初面的流程表，leader直接用了我整理的版本。5月去曹操出行做运营实习，才算摸到了“核心业务”的边：负责司机分润体系的优化，对着Excel里几千条数据算到眼酸，mentor丢来一句“用PowerBI可视化”，我连夜B站学教程，赶在周会上拿出了带折线图的分析报告，散会后他拍我肩膀：“这版比之前清楚多了”。也是在这，我第一次体会到“实习不是打杂”——后来司机活跃率涨了22%，这份成果成了我秋招简历里最硬的“底气”。9月秋招炸开锅时，我已经攒了4段实习经历，却还是被学历卡在大厂简历关。投了n多份简历，只收到37个面试邀约，其中10多场是“群面陪跑”：某互联网大厂群面，我刚开口说“我觉得可以分三步”，就被某985的同学打断了三次；面某国企时，HR翻着我的实习报告问“你这数据是自己算的？”，我把PowerBI文件打开给他看，才看到对方点头。最慌的是10月，身边同学陆续晒offer，我手里只有两个意向书。某天刷牛客看到京东人力岗补招，抱着“最后试一次”的心态投了内推，面试时被问到“实习中最挫败的事”，我没说套话：“在小厂实习时觉得自己像工具人，但后来发现‘把小事做透’也是能力”——一周后收到offer call时，我正在打印简历，手机震得差点掉在地上。现在看着书桌上的三方协议，想起1月蹲在宿舍哭着改简历的自己，突然觉得这一年的“慌”和“累”都有了落点：实习时熬的夜、群面时抢的话、秋招时憋的泪，最终都变成了“我能行”的底气。2025是拿着实习里攒的技能、秋招里磨的心态，一点点把“不确定”变成“确定”的一年。希望以后也都顺顺利利～

我觉得实习关键看质量，3个月左右的深度实习最香！之前在帆软做了4个月实习，从一开始跟着学习校招流程，到后来独立负责8个岗位的初面，参与制定笔面试流程，完整经历了项目全周期，还沉淀了70+人通过业务面试的成果。身边有同学一年做3份短期实习，每份都只干1个月，结果面试时说不出具体产出。如果能遇到好的平台和带教老师，深耕一段时间，学到的东西更扎实，简历也更有说服力；但如果实习内容重复没成长，不如及时换岗，找能提升自己的机会。

今年我一共做了2份实习，都是和人力相关的核心岗位！上半年在曹操出行做运营实习，负责运力运营和活动宣传，独立产出15组海报和10+宣传视频，推动司机活跃率提升22%；下半年在京东做人力实习，负责13个社招岗位，推荐简历900+，拿下同组实习生第一。两份实习无缝衔接，从运营到人力，不仅拓宽了视野，还沉淀了扎实的专业技能。现在觉得实习不在多而在精，每一份都认真做，积累可量化的成果，对后续求职帮助超大，比盲目刷经历有用多了。

一上班就想摸鱼，我觉得太正常了！之前在曹操出行做运营实习，每天要处理大量司机信息审核、政策宣传物料制作，忙久了就忍不住想刷会儿手机、喝口水放空。一开始还愧疚，后来发现同期实习生都这样，适度摸鱼是大脑的缓冲剂。后来我找到办法，把工作拆成小任务，完成一个就休息5分钟，效率反而更高了。其实上班想摸鱼不是偷懒，是身体和大脑在调节状态，只要不影响工作进度，不用太苛责自己～

我离职一定会告诉父母，但会先想好规划再沟通！之前有段实习因为岗位内容和预期不符想离职，没冲动说，而是先确定了下一份实习的方向，整理好自己的收获和未来计划，再和爸妈聊。他们一开始会担心不稳定，但听完我的规划后，反而支持我追求更合适的机会。父母其实是最坚实的后盾，不用怕他们指责，坦诚分享想法，还能得到他们的建议，比自己一个人扛着更安心。当然，要是没规划好，也可以先沉淀一下，等有眉目了再汇报～

我去年寒假实习是11月就开始准备的，瞄准了京东的人力岗！当时每天刷BOSS直聘和公司招聘公众号，还联系了之前实习认识的前辈内推。准备阶段整理了过往实习成果，比如推荐简历数量、活动策划案例，针对性优化了简历。面试前重点复习了社招流程和人才Mapping相关知识，最终成功拿到offer。建议想找寒假实习的同学，9-11月是黄金期，别等到寒假才开始，提前准备+精准投递，成功率会高很多，而且优质实习对后续求职帮助超大！